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| Les recettes Konjac du blog sont ici : Konjac corner |
Les principes (indicatifs) :
- Faire un repas par jour à base de konjac : perles, tagliatelles ou vermicelles... (le mieux au repas du soir)
- Boire beaucoup (de l'eau of course ou tisanes ou thés...)
- Privilégier les légumes : haricots, courgettes, aubergines, choux, poireaux...
- Limiter les graisses à leur stricte utilisation en cuisson
- Limiter les sucres aux IG les plus basses
- Limiter les laitages à 1 par jour
- Associer les épices et herbes aromatiques à vos recettes. N'hésitez pas à vous en procurer pour que nous puissions échanger sur leur utilisation, ils risquent, si vous n'avez pas l'habitude d'en utiliser, de vous changer la vie.
Jour 1 repas du soir - Lundi 5 mai 2014
Jour 2 repas du soir - Mardi 6 mai 2014
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| Konjac boeuf miso |
Jour 3 repas du soir - Mercredi 7 mai 2014
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| Risotto de konjac aux girolles |
ok
RépondreSupprimerj'en suis
"ya+k"...
Violette
Super Vio ! comme tu dis :)
SupprimerCoucou ! alors les nouvelles à mi chemin ?
SupprimerBonne semaine Konjac à toutes et tous !!
RépondreSupprimercoucou très bonne semaine konjac j'ai mis deux trois photos sur facebook car je sais que vous pouvez les voir!!
RépondreSupprimerlundi shirataki au saumon curry
mardi shirataki poulet sauce soleil
mercredi shirataki au tofu et curry
jeudi paella au shirataki
vendredi shirataki et noix de st jacques toujours curry
et demain je sais pas encore en tout k c trop bien car je n'est pas du tout faim jusqu'au soir je penses continuer mème après
coucou et ont continue
RépondreSupprimersamedi
poulet shirataki courgettes et tomates ail et curcuma!
dimanche soir shirataki thon curry ail tomates et crème soja délicieux mélange
et vous les filles ????
et pour aujourdhui
RépondreSupprimersaumon shiratakis sauce soleil avec quelques noix de st jacques!
Coucou ! Miammmmm ;) j ai laisser le défi ce WE pour ma part ! Trop de repas à l extérieur donc je reprend !
RépondreSupprimerha! c pas grave! moi aussi je continue car je sais pas si c le shirataki mais au bout de 7jours _2kg sa fait plaisir car suis trop gourmande et préfère manger comme sa que re prendre tout
RépondreSupprimerBravo Mickette ! super 2 kg :) moi j'ai eu -800g. Pas significatif !
Supprimerbravo Mickette tu continue donc la méthode IG,bas? moi aucun résultat au contraire beaucoup
RépondreSupprimerde yoyo je ne sais pas pourquoi!!! mon corps résiste.
Idem Thecannelle ! j'espère que cette semaine ça sera mieux. Je fais légumes, légumes, légumes aussi ! pas de féculents.
Supprimercoucou les miss oui pas trop de féculent sa freine la perte pour moi!! une fois seulement par semaine jusqu'a ce que mes kg soit loin! très loin!lol!
RépondreSupprimerthecanelle en fait je fais un mix de dudu mais tout en igb sa me conviens mieux et le dimanche je me lache un peu sur le repas igb donc voilà et avec le konjac c formidable je m'attendais pas à sa !!merciiiiiiiii spicy pour l'idée du défi et comme tes anciennes recettes sont compatibles aux deux méthode et bien j'inove le mix à ma façon!
j'avais penser a faire un mix mais je pense que je vais m'y mettre et je verrai
Supprimera bientot
passer toutes une trés bonne journée.
bonne journée aussi
Supprimer- 2 kg pour ma part en 2 semaines de konjac 1 fois par jour le soir la première semaine et de temps en temps en 2ème semaine avec là que des légumes et des protéines et pas de féculents (très peu, un peu de pain de temps en temps). :) et vous ?
Supprimeridem pas de féculent ni pain sauf hier deux wasa avec du pierrellin à 1%
SupprimerCoucou Spicy. Aujourd'hui je me suis fait une recette Konjac au curry inspirée de ta recette. Et comme j'ai du mal à manger les vermicelles entiers j'ai fait comme m'avait dit une personne sur facebook. C'est à dire que j'ai passé au mixer les vermicelles cela a fait comme du riz mais plus petit je me suis régalée. Je vais m'inspirer de tes recettes pour faire du Konjac 1 repas par jour pendant quelques jours pour rebooster mon corps qui stagne un peu. Un grand merci pour ces idées recettes !
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