3 sept. 2016

Petit déjeuner : Porridge aux graines de chia, pain de banane, thé vert et fruits

Porridge aux graines de chia, pain de banane, thé vert et fruits
Photo by Spicy
Pour le porridge aux graines de chia (quantité pour 2 à 3 porridges):
  • 1 cs de graines de chia Markal
  • 100 ml de lait (végétal ou pas)
  • à faire gonfler toute une nuit puis le lendemain, prendre 1 cs ou 2 de porridge à mélanger dans 1 ou 2 yaourts ou soyourt.
Des fruits frais : melon, kiwi, myrtilles


Des fruits secs et oléagineux : dattes, amandes, noisettes

Pour le pain de banane : recette ici 




Produits utilisés :

 

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