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| Menus minceur - chou kale, roulé épinard saumon, ratatouille, concombre et oeuf au plat Photo by Spicy |
Pour ce menu :
- Salade de kale (voir recette ici)
- Salade de concombre émincé et carotte râpée
- 1 œuf au plat (faite cuire d'abord de blanc puis poser le jaune dessus).
- Roulé au saumon (voir recette ici)
- Légumes à l'actifry (1 cs d'huile d'olive, 1 courgette, 3 petits poivrons -jaune-vert-rouge, 1 oignon rose, une tête d'ail laissez les gousses en chemise, cuire 30 min). Possible à la poêle sans couvrir pour que les légumes restent croquants.
- Fruits frais
- Un caillé de brebis
Liste alphabétique "Recettes minceur" :
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